O čom to všetko je

Na založenie tohto blogu ma nahovorila jedna dobrá kamarátka, ktorá mi poradila, nech sa podelím o svoje skúsenosti pri prechode na zdravý životný štýl a chudnutie. Začala by som tým, že diéty nikdy neviedli ku dlhodobému riešeniu a nakoniec spôsobili viac neplechy ako úžitku. Ja som nikdy nebola úplne štíhla, ale moja váha sa pohybovala okolo 65-70 kg. Bohužiaľ, diétami som sa dostala až na váhu 121 kg pri výške 171 cm. Pri jednej diéte som schudla za mesiac 12 kg, ale bohužiaľ som sa dostala do nemocnice, kde som po operácii nemohla potom jesť niekoľko týždňov, čoho dôsledok bolo to, že za dva mesiace som schudla skoro 30 kg. Síce som bola nejakú dobu štíhla, ale jojo efekt nenechal na seba dlho čakať a do dvoch rokov som pribrala cca 60 kg. Potom prišlo prvé zamestnanie a sním aj nepravidelná strava. To znamená, že počas dňa som jedla minimálne a večer po práci som si naložila plný tanier jedla. Dôsledkom bolo stále priberanie na váhe. Takže všetkými diétami a nepravidelnou stravou sa môj metabolizmus spomalil natoľko, že som mala pocit , že priberám aj zo vzduchu. Tak som sa rozhodla , že s diétami som skončila, pretože mi viac uškodili ako pomohli.

 Lenže ako chudnúť a nedržať diétu? Jedine zmenou životného štýlu. Takže aký je rozdiel medzi diétou a zdravým životným štýlom? Diéta je krátkodobé obmedzovanie sa v strave, pričom dosiahneme zníženie hmotnosti ale len krátkodobo. Zdravý životný štýl je dlhodobý štýl, ktorým žijete a riadite sa nim, pričom sa v strave toľko neobmedzujete, ale váš jedálniček obsahuje zdravú variantu nejakého jedla, ja tomu vravím menšie zlo. Príklad keď mám chuť na pizzu, tak si ju neobjednám z pizzerie, ale spravím si doma zdravú pizzu. To znamená, že cesto nebude z múky ale z napr. cukety pričom šunku použijem minimálne 90 percentnú a syr maximálne 30 percentný. Čiže princíp spočíva vtom nahradiť nezdravú variantu jedla zdravou variantou. Aspoň podľa môjho názoru. 

Ja som začala zdravo žiť 18.7.2016 s váhou 121kg a obvodom 143 cm. Každý pondelok si nalačno robím oficiálne váženie a meranie. Dňa 19.9.2016 bola moja váha 106,7kg a obvod 127 cm. Z toho vyplýva že som za cca 10 týždňov schudla 14 kg a 16 cm z pásu. Môžem vám povedať, pokiaľ sa rozhodnete ako ja začať žiť zdravo tak začiatky sú ťažké aj teraz je to stále ťažké, ale každým týždňom je to lepšie a stále viac ma to baví. Hlavne si treba zvyknúť nato , že musíte všetko vážiť a zapisovať si to, počítať si príjem denných kalórii a neprešvihnúť ich. 

Na internete sa nachádza veľa zdravých receptov ale problém, ktorý u mňa nastal bol v tom, že niektoré ingrediencie som nevedela, kde zohnať, pretože v bežných obchodoch sa kúpiť nedali. Taktiež vám každé jedlo chutiť určite nebude, preto treba skúšať experimentovať. Určite mám v pláne sem pridávať recepty, ktoré mám odskúšané a mne chutili ale aj tie, ktoré si zmajstrujem podľa vlastnej receptúry a budú jedlé .

 Hmm a ako som sa k tomu vlastne dopracovala?? Môže zato jedna dobrá kamarátka, ktorá stále do mňa hučala, keď ma videla jesť niečo nezdravé ,že to jesť nemôžem, lebo to obsahuje veľa toho či tamtoho načo som ja väčšinou vybuchla, že ja diétu držať nebudem a ona, že to nie je diéta ale zdravé stravovanie. A tak nejako som skončila pri zdravom životnom štýle.

Takže tento môj blog bude o mojich úspechoch a dúfam, že nie neúspechoch. Netvrdím, že viem všetko a možno v niektorých veciach robím chyby ale učíme sa na vlastných chybách a učený z neba nikto nespadol, čiže aj ja sa stále učím a dúfam, že sa budem posúvať vpred.

 Ešte taká vec na záver, predtým ako som dala zverejniť tento príspevok na mojom blogu som ho dala prečítať kamarátke nech mi povie, čo si o ňom mysli a ona ma upozornila na niektoré veci na začiatku tohto článku ako to, že to nie je jednoduché, a že pri receptoch sa niektoré suroviny nedajú kúpiť atď. Tento blog neslúži na to, aby som niekomu ako sa povie mazala med okolo pusy ale na to, aby som sa podelila o svoje skúsenosti ,chyby a o to ako to naozaj je aspoň v mojom prípade. A aby ste videli, že keď sa chce, dá sa to.  Treba len čas, pevnú vôľu a niekedy aj pevné nervy :-D