Čo sa bude papať

Pokiaľ chcem chudnúť môj denný príjem by nemal presiahnuť 7402 kj = 1769 kcal .Ku počítaniu kj mi pomáha aplikácia kalorické tabuľky.Pokiaľ ale varím nejaké jedlo, tak si kj počítam podľa množstva použitých surovín.  Celý článok ›

Papanie na utorok nachystané :-) Raňajky : kukuričná kaša 50 gramov, chia semená 10 gramov,mlieko nízko-tučné 200 ml,agave sirup 15 gramov =1500kjDesiata : 100% celozrnný chlebík 62 gramov, 1 ks vajíčko 50 gramov, olej olivový 5ml =chleba vo vajci =987 kjObed: Pečené tekvicové kúsky 327 gramov, kuracie prsia na hrášku 138 gramov = 1156kj Olovrant : budem pripravovať zajtra a bude to smootie :-)Večera : uvarený a rozmixovaný mix zeleniny 500ml = 669kj Celý článok ›